5 Conseils pour surmonter votre désir aux sucreries

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Ce sont les mots que j’entends toujours de nombreuses femmes qui reflètent leur désir de manger les bonbons et le sucre

Ce fort désir pose un grand problème à beaucoup de femmes, car il augmente leur poids et les empêche de garder leur fitness. L‘envie de manger de grandes quantités de bonbons est à cause de :

Premièrement : la diminution de la sérotonine (une matière chimique dans le cerveau qui aide l’être humain à se sentir heureux)

Deuxièmement : II pourrait être due à l’habitude de manger les sucreries. Voici aujourd’hui cinq conseils nutritifs, pourraient réduire votre désir des sucreries et vous aident à obtenir un corps souple.

1- Prenez les aliments sains et les sucreries en parallèle :

Enfait, je ne vous cache pas que manger un bonbon ou un morceau de chocolat est l’une des plus belles choses qu’on peut faire pendant toute sa journée et c’est pour cela, le fait de rassembler l’alimentation saine avec la nourriture douce vous rond satisfaites, en même temps ça vous donnera le goût que vous désirez et les vitamines essentielles pour votre corps. Aussi vous aidera à garder votre souplesse de plus en plus.

Personnellement, quand je veux manger du chocolat ou des bonbons, je prends une banane avec un peu de sauce du chocolat ou j’ajoute quelques amandes aux chocolat, même je peux prendre une tasse de lait écrémé avec deux cuillères à soupe de cacao et une cuillère à café de sucre artificiel.

2- Mâchez un chewing-gum non sucré :

Il ya des études scientifiques qui montrent que mâcher un chewing-gum aide beaucoup à diminuer le désir de manger, surtout les aliments riches en sucre. Si vous sentez que vous vouliez manger des bonbons, le chewing-gum vous donne une satisfaction et vous fait oublier cette envie.

3- Remplacez les sucreries par les fruits :

Les fruits sontune excellente alternative pour les bonbons, surtout quand vous avez l’envie de manger du sucre. Car ils sont très riches en fibres, qui vous coupent l’appétit pendant une longue durée et vous aident à maintenir votre poids. Les fruits contiennent une énorme quantité de vitamines et de minéraux dont vous avez besoin pour votre peau, en particulier les fruits secs. Donc je vous conseille de prendre une poignée de raisins secs ou trois abricots secs ou même deux dates, car il réduit votre envie de prendre du sucre et du gras d’une manière efficace.

4- Choisissez la qualité et non pas la quantité :

Il ne faut pas se priver complètement de bonbons, car si vous avez la chance de manger des bonbons et des sucreries lors d’un événement ou lors d’une fête, vous aurez un fort désir de les prendre, et là tous vos efforts partiront en vain. Par conséquent, manger un petit morceau de chocolat noir deux fois par semaine, vaut mieux qu’une tasse de crème glacée ou un gros morceau de gâteau lors des fêtes.

5- Consommez beaucoup d’eau :

Avoir faim ou avoir l’envie de manger des sucreries est généralement duà la nécessité de boire de l’eau. Par conséquent, lorsque vous avez faim ou soif, buvez une grande tasse d’eau au lieu de prendre une crème glacée au chocolat, ou un gâteau.Écouter

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