Les varices sont dus a une mauvaise circulation sanguine du bas vers le haut, elles sont accentuées par la faiblesse des muscles qui ne peuvent plus soutenir les veines, ces dernières se dilatent contenant encore plus de sang , et rendant encore plus difficile la circulation sanguine vers le cœur. Ce qui cause des douleurs au niveau des jambes et la sensation de porter une centaine de kilos sur ses pieds.
Cette maladie touche beaucoup plus les femmes que les hommes a cause de :
1- L’excès de poids
2- La grossesse
3- Les changements hormonaux
4- La nature de l’emploi (La station debout immobile et La station assise durant de longues périodes)
5- Mettre une jambe sur l’autre.
6- La position de squat.
7- Porter des talons très hauts
8- Porter des chaussures plats sans talons (il est préférable que le talon ait une hauteur de 3 a 4 cm).
9- Les chaussettes et les vêtements étroits (Parce qu’ils entravent la circulation sanguine).
10- Les longues expositions au soleil
11- Les séances chaudes de sauna et de hammam (la température ne doit pas excéder les 28 degré)
12- Les chaussures étroites élevées : les bottes.
13- être Fumeur.
Comment prévenir et comment diminuer la douleur ?
On doit soigner notre nutrition, lutter contre le surpoids, et se débarrasser des liquides dans le corps.
On doit manger équilibré en mélangeant fruits et légumes spécialement les fruits tel les Baies et le fraise pour leurs bienfaits de support des veines grâce à la vitamine C et au flavonoïde ; le premier diminue les risques d’inflammations veineuses, le deuxième stimule et fortifie les veines.
Il est préférable de manger trois légumes et fruit riche en vitamine C par jour (comme le kiwi l’orange les baies et surtout le brocoli et le Poivron).
Il est aussi conseillé de manger des aliments riches en vitamine E qui joue un rôle de prévention et augmente l’efficacité du vitamine C , on le trouve dans les huiles végétaux et dans l’amande, celle la est aussi très riche en magnésium nécessaire pour combattre la cellulite et l’emprisonnement d’eau.
Mangez des poissons, leur richesse en Omega 3 préserve et empêche les veines et les artères de se boucher. Les poissons sont aussi riches en protéines nécessaires pour la bonne construction des muscles.
Buvez au minimum un litre et demi d’eau par jours car ce dernier nettoie le corps et élimine les toxines.
Limitez votre consommation de sucre, de sel, de grasse saturé, de farine, et de viande rouge car ils favorisent l’absorption d’eau et donc limite le rejet de toxine
Le sport
Les Sports tempérées sont très bénéfique pour la santé des artères, et sont un très bon remèdes a la sensation de lourdeur des jambes. la marche rapide, la natation et la bicyclette sont des plus conseiller pour fortifier les muscles jambiers et stimuler la circulation sanguine dans la partie basse du corps.
La marche a pied transforme les muscles jambiers en une sorte de pompe qui pousse le sang vers le haut. Pratiquer sous l’eau, elle a le même effet qu’un massage et elle aide le corps a se débarrasser des liquides emprisonnés, la marche sur le sable a un effet très semblable.
le trekking, l’escalade, les courses ou encore la marche en arrière stimule les muscles postérieurs et aide a fortifier et donc préserver les genoux et les hanches.
Herbes et Huiles essentielles
Certaines d’entre elles améliorent la flexibilité des artères et les débarrasse des fluides.
Comme L’Huile d’agrumes qui contient du Limonène et l’huile de cypress qui contracte les vaisseaux sanguins.
L’huile de géranium compte a lui agit a la fois comme un anti-inflammatoire et un stimulant, idéal pour le massage des jambes 2 à 3 fois par semaine (évitez de vous exposer au soleil en cours de massage)
Quand aux herbes
L’hamamélis aide à soulager des douleurs et empêche la dilatation des veines, elle se prépare comme une tisane ; 60 grammes pour un litre d’eau a consommation quotidienne.
Une coupe quotidienne de tisane des feuilles de raisins rouges (50 grammes pour un litre d’eau) est une très bonne prévention contre les varices.
La cannelle a plein de vertus elle régule le circulation sanguine et contient beaucoup d’antioxydants
Comment diminuer la douleur ?
– Surélevez vos jambes 10 minutes quotidiennement avant de dormir
-dégourdissez vous les jambes régulièrement.
– Faites rouler une balle de tennis sous vos pieds.
– Placez un ballon entre vos genoux et pressez le.
– Exposer quotidiennement vos gambes a l’eau froide pour stimuler la circulation de sang.
– Massez vos jambes deux fois par jours du bas vers le haut.
– Portez des chaussettes orthopédiques de contention spécialement développées contre les varices.
– Marchez pieds nus dans la maison.
– Enlevez vos chaussures dès votre arrivée a la maison et rincez vos pieds a l’eau froide.
– Au travaille enlevez vos chaussures régulièrement pour soulager vos pieds.
– Changez souvent de position de pieds (si vous êtes assise sur une chaise).
