Pour maintenir une santé cardiovasculaire optimale il est important de maintenir une bonne circulation sanguine et donc une bonne fluidité. Il s’agit également d’un facteur qui contribue aussi à la préservation du système veineux. Il est recommandé dans ce cadre de consommer certains aliments qui ont des qualités fluidifiantes. Alors, quel aliment faut-il privilégier pour fluidifier le sang ? Découvrez les trois principaux aliments qui ont des caractéristiques fluidifiantes pour le système sanguin.
Le poisson gras
Un repas anticoagulant ou fluidifiant comporte des composants particuliers dont l’organisme a besoin. Les poissons gras, qui comprennent les oméga 3, sont en effet des composés fluidifiants du sang. Ceux-ci ont un effet hypocholestérolémiant. C’est-à-dire que ce sont des composants qui réduisent le taux de graisse dans le sang. Ils contiennent des qualités protectrices des vaisseaux sanguins, qui aident à prévenir la formation de caillots. Il est essentiel donc d’ingérer une quantité suffisante de poissons gras, étant donné que notre organisme est incapable de produire les acides gras oméga 3 nécessaires à son bon fonctionnement. Cependant, il faut bien noter que les omégas 3 ne se trouvent pas uniquement dans les poissons gras. On les trouve également dans les fruits oléagineux comme les amandes et les noisettes. On les trouve également dans plusieurs huiles végétales, comme l’huile de noix, l’huile de colza, l’huile de raisin, etc.
Les fruits rouges et les alliages
Les alliages sont des composants transitoires présents dans les légumes tels que les oignons, l’ail et les échalotes. Leur but est d’augmenter la fluidité du sang et de diminuer le risque de thrombose veineuse. La consommation régulière de repas d’alliacés favorise la fluidité du sang. A noter qu’il s’agit également d’une excellente technique permettant de réduire avec succès le taux de cholestérol dans le sang.
Les fruits rouges contiennent des antioxydants naturels. Les polyphénols et les bioflavonoïdes sont d’autres appellations de ces antioxydants. Ce sont des composés nécessaires au renforcement et à la dilatation des parois des vaisseaux sanguins. On peut les trouver dans les myrtilles, les cassis et les framboises, entre autres fruits rouges. Ils peuvent également être présents dans des produits comme le thé vert, les agrumes, le raisin et les pommes (rutine).
Vitamines et minéraux
Certains minéraux et vitamines contribuent de manière significative à la circulation normale du sang, assurant sa fluidité. Il s’agit des éléments suivants :
Le sélénium, le zinc, les vitamines C et E.
Le sélénium est un minéral que l’on peut trouver dans les fruits de mer tels que les huîtres, les palourdes et les crevettes. Les légumes secs, les noix et les abats de dinde ou de poulet en font également partie. Le zinc peut être trouvé dans une variété d’aliments, notamment les crustacés, le foie de veau, les champignons shiitake et les lentilles. Les agrumes, les kiwis et les fruits rouges comme le cassis et les myrtilles sont riches en vitamine C. L’huile de tournesol, les noisettes et les noix sont riches en vitamine E.
Ce sont des composants essentiels qui sont indiqués pour les personnes présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire. Par conséquent, il est essentiel qu’elles consomment des produits contenant ces nombreux minéraux et vitamines.
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Comme vous le savez probablement, la circulation sanguine est essentielle à votre santé. Plus le sang circule, mieux vos organes seront alimentés et vous aurez beaucoup moins de problèmes corporels, comme des jambes gonflées. Vous pouvez, par exemple, choisir le Traitement Naturel pour la Circulation Sanguine. C’est un excellent complément alimentaire pour prévenir la formation de varices sur votre corps, qui témoigne d’une mauvaise circulation sanguine.
En général, vous devrez adhérer à ce remède pendant un mois avant de constater des changements dans votre corps. La liste des composants de cet anticoagulant est entièrement naturelle. Seul le jus de myrtille concentré, l’extrait de fleurs d’hibiscus et de cassis et le carbonate de magnésium sont présents. Ce complément doit être utilisé en conjonction avec une alimentation équilibrée. Pour améliorer vos chances de retrouver une excellente santé et une bonne circulation sanguine, adoptez une alimentation équilibrée, pauvre en viande et en protéines.
