Les meilleures plateformes pour un cours de Yin Yoga en ligne

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Les meilleures plateformes pour un cours de Yin Yoga en ligne

Le yin yoga est un type de yoga doux qui gagne en popularité. Il s’agit d’un exercice calme et introspectif qui permet d’atteindre la sérénité intérieure et la souplesse physique. Des cours gratuits sont disponibles sur Internet pour permettre au plus grand nombre d’accéder à cette technique. Découvrez comment trouver un cours de yin yoga gratuit en ligne.

Sur YouTube, vous pouvez obtenir un cours de yin yoga gratuit.

Vous pouvez commencer par chercher sur YouTube un cours de yin yoga gratuit en ligne. Cette plateforme vidéo vous permet d’accéder à un large éventail d’informations sur des thèmes variés.  Il suffit de taper les termes “cours de yin yoga” pour que des vidéos de yin yoga vous soient présentées. Ces vidéos vous montreront comment travailler les tissus profonds de votre corps en effectuant les actions suivantes :

  • les articulations
  • les cartilages
  • les os
  • les fascias.

Cette activité consistera à adopter des poses de yin yoga que vous devrez tenir pendant 3 à 6 minutes. Ces poses peuvent être réalisées en position assise ou allongée. En toutes circonstances, il ne vous sera pas demandé d’appliquer une force ou d’exercer un effort considérable.

Consultez un site Web spécialisé pour trouver un cours de yin yoga gratuit.

Si vous ne parvenez pas à trouver une séance de yin yoga gratuite en ligne sur YouTube, essayez un site Web spécialisé. Il existe plusieurs sites similaires. Ces sites sont souvent détenus par des professionnels qui ont décidé de mettre leurs connaissances et leur amour du yin yoga au service du plus grand nombre. Parmi ces sites, citons

Casayoga.tv

Casayoga.tv est un blog tenu par des experts en yin yoga. Ils vous proposent des vidéos et des conseils pour vous aider à apprécier pleinement les avantages du yin yoga. Vous y trouverez de nombreuses postures pour dénouer les nœuds de la tête aux pieds, pour libérer la lassitude, pour détendre le système neurologique ou pour soulager votre dos. Vous choisirez l’une de ces postures en fonction de vos besoins. Les experts de la plateforme précisent toutefois que le yin yoga est à éviter si vous souffrez d’une hernie discale ou d’une sciatique, de difficultés articulaires ou si vous êtes enceinte.

Yogacoaching.fr

Yogacoaching.fr, comme casayoga.fr, propose une bibliothèque de vidéos gratuites qui servent de cours de yin yoga. Il s’agit de séances de yoga douces, profondes et lentes qui vous aideront à retrouver la légèreté de votre corps. Ces séances durent entre 25 et 60 minutes et vous aideront à éviter les méfaits d’une assise prolongée, à détendre l’esprit, à accepter la perfection et à affronter les cycles de changement de l’univers.  En fonction de la séance, vous bénéficierez de tous les avantages de la pratique du Yin Yoga. Ces cours sont ouverts à tous les niveaux et sont accessibles à tout moment.

Pour trouver un cours de yin yoga gratuit en ligne, il suffit de se rendre sur Internet et de saisir les expressions “yin yoga gratuit” dans un moteur de recherche. Vous pouvez ensuite sélectionner des vidéos sur YouTube ou sur des sites spécialisés comme casayoga.fr et yogacoaching.fr.

Séjourner et méditer : comment s’y prendre après avoir regardé un cours de yoga vidéo ?

Bien qu’il existe de nombreuses vidéos gratuites sur Internet qui peuvent vous aider à mieux comprendre le yoga, il est fortement conseillé de suivre des séjours spécialisés. En effet, si vous souhaitez aller encore plus loin et profiter de tous les avantages du yoga, certaines entreprises organisent désormais des séjours. La plupart du temps, ces séjours sont brefs et ne durent que quelques jours.

Lors de ces séjours, entièrement organisés par et pour des femmes, on assiste fréquemment à la pratique de trois activités majeures.

  • La méditation
  • Breathwork ou travail respiratoire
  • Yin yoga

Les participantes peuvent mieux accepter leurs sentiments et vivre un quotidien plus paisible en s’adonnant à ces techniques. Bien entendu, ces séjours seront entièrement adaptés à vos besoins, avec une programmation sur mesure.

Ainsi, que vous soyez une jeune maman, une senior qui souhaite se ressourcer ou une femme totalement débordée dans son quotidien, il y aura probablement un séjour de yin yoga conçu pour vous.

Pour aller plus loin et en apprendre plus sur le breathwork

Suite à la lecture de cet article, vous en savez plus sur les bienfaits d’un séjour bien-être et vous avez compris quels en sont ses avantages. En effet grâce à une meilleure compréhension de soi-même est une meilleure gestion de ses émotions, il vous sera plus facile de vivre une vie heureuse et de vous sentir épanoui. Combiné à un mental d’acier, vous voilà avec la parfaite recette pour être une femme heureuse et pour accomplir avec succès tous vos projets les plus fous.

Nous avons également vu quelques éléments pour savoir où et comment pratiquer le breathwork ainsi que pour comprendre ce qu’est un séjour bien-être. Si vous souhaitez aller plus loin dans votre recherche d’informations à ce sujet, vous pouvez vous rendre sur le site Internet de anne-claire.fr et lire leur article sur le sujet avec attention.

Vous y apprendrez notamment quelles sont les techniques que vous allez être amené à utiliser durant votre séjour de bien-être breathwork. En résumé, il s’agit d’une technique très précise de méditation qui consiste à respirer dans un premier temps avec le ventre puis dans un second temps avec la poitrine, puis à expirer.

Cela vous permet d’évacuer tout votre stress quotidien accumulé depuis de nombreuses années et de vous reconnecter avec vous-même le temps d’un week-end. Il est à noter que ce genre de pratique si elle est répétée régulièrement peut avoir des répercussions positives extraordinaires sur votre vie de tous les jours. En effet la méditation, qu’elle soit pratiquée avec une technique de breathwork ou toutes autres techniques éprouvées, est une chose que tout un chacun devrait pratiquer au jour le jour, peu importe sa situation personnelle.

Selon les pratiquants de cette technique et selon les femmes qui sont ressorties de ce type de week-end, il est inconcevable de ne plus pratiquer cette technique de respiration même une fois le week-end de bien-être terminé. Attention cependant, les techniques de respiration étant lié à l’hyperventilation, il peut exister quelques risques pour votre santé si vous faites partie des femmes qui sont enceintes, qui souffre d’une maladie cardiaque, qui souffre de quelques problèmes mentaux, qui sortent d’une opération sérieuse et qui sont en pleine rémission ou qui sont épileptiques.

L’origine de la pratique du breathwork

Comme nous l’avons dit plus haut, cette technique de respiration forcée, qui n’existe que depuis quelques années, est un type de méditation qui repose sur la respiration hyperventilée. Il s’agit de changer son état mental pour examiner ses sentiments et apprendre à mieux les gérer.

Suite à une longue période de mort tragique lié à la consommation excessive de LSD aux États-Unis, l’Organisation mondiale de la santé a décidé d’interdire cette substance de manière catégorique malgré une intuition au sein de la communauté scientifique qui consiste à croire qu’une consommation très contrôlée peut permettre de soigner des troubles psychologiques. Suite à des recherches visant à reproduire les effets de cette consommation, il a été découvert qu’une amplification de la respiration pouvait mener à des effets similaires.

Les concepts de la respiration “holotropique” ont été créés en s’inspirant du pranayama (une ancienne technique de respiration indienne), mais aussi du rebirthing (une méthode de respiration qui permet aux souvenirs enfouis de remonter à la surface). Ce procédé permet d’entrer dans un état de conscience particulier, une sorte de transe méditative qui supprime les contraintes émotionnelles.

Il s’agit de respirer en 3 temps

Le Breathwork est donc un type de respiration holotropique récemment importé en France. Il permet de se reconnecter à son être le plus profond afin d’extérioriser les émotions refoulées qui empêchent de vivre pleinement sa vie. Lors de séances collectives ou individuelles d’une quarantaine de minutes, elle est pratiquée en musique.

La technique de respiration est simple : les yeux fermés, une main sur le ventre et l’autre sur la poitrine, on prend une première inspiration par la bouche en gonflant au maximum le ventre. Puis, sans dégonfler son ventre, on prend une seconde inspiration en gonflant sa poitrine. On relâche ensuite le ventre et la poitrine dans une expiration énergique. Lorsque vous respirez profondément, votre corps fait de l’hyperventilation. Il absorbe trop d’oxygène et rejette trop de gaz carbonique.

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