Nos conseils pour avoir une peau parfaite pour l’été

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Chaque année, les étés font des ravages sur la peau. La chaleur torride, la pollution, l’humidité, etc., lui enlèvent son éclat naturel, et parfois, favorisent les infections. Pour éviter tous ces désagréments et garder une peau rayonnante comme avant, voici 6 conseils faciles à suivre cette saison.

  1. Exfoliez votre corps

La règle de base des soins de la peau est d’exfolier votre peau. Votre corps perd des cellules cutanées à un rythme effréné chaque minute de chaque jour. Si vous ne vous en débarrassez pas, elles s’incrustent dans votre peau et vous donnent un aspect terne et sec. Peu importe la quantité de lotion que vous utilisez, vous n’aurez jamais une peau éclatante si vous n’exfoliez pas votre peau. Prenez un gommage pour le corps et allez sous la douche. Frottez doucement votre exfoliant en faisant des mouvements circulaires sur tout votre corps, des épaules jusqu’en bas (vous aurez besoin d’un exfoliant pour le visage et le cou) et rincez. Continuez à faire cela 2 à 3 fois par semaine pour avoir une belle peau toute l’année.

  1. La crème solaire est indispensable 

Jetez la crème solaire inutilisée de l’année dernière pour une nouvelle bouteille. Les crèmes solaires ne sont pas censées durer éternellement, et la plupart des gens n’en utilisent pas autant qu’ils le devraient. Achetez un nouvel écran solaire qui contient des produits UVA et UVB et existe en FPS 30 et FPS 70. Vous devriez en utiliser un verre à liqueur pour le corps et une cuillère à café pour le visage. Renouvelez l’application toutes les 1 à 2 heures d’exposition au soleil pour vous assurer un été plein de plaisirs solaires en toute sécurité.

  1. Faites de l’eau votre meilleure amie

Il faut boire au moins 8 verres d’eau. Si possible, emportez une bouteille d’eau avec vous et pensez à boire au moins une fois toutes les 30 minutes. L’eau vous aide non seulement à vous sentir frais, mais aussi à prévenir la déshydratation et à éliminer de nombreuses toxines.

  1. Hydratez votre corps avec une lotion

Trouvez une lotion estivale que vous n’oublierez pas de mettre. Il est temps de ranger vos beurres corporels épais de l’hiver pour des lotions estivales plus légères. Vous n’avez pas le temps d’attendre que votre lotion pénètre dans votre corps, alors cherchez une lotion légère à absorption rapide. Les gels et les purées sont parfaits pour une absorption rapide. Rien ne ressemble plus à l’été qu’une lotion légère, rafraîchissante et fruitée. Veillez à l’appliquer juste après avoir séché votre douche. Vous devez sceller l’humidité dont votre corps vient de s’imprégner.

  1. Ajoutez des fruits et des légumes à votre régime alimentaire :

Il est essentiel que votre peau brille non seulement de l’extérieur mais aussi de l’intérieur. C’est pourquoi vous devez ajouter beaucoup de bons fruits et légumes à votre alimentation pour aider votre peau à rayonner de l’intérieur. Essayez d’incorporer du citron, de la papaye, du concombre, de la pastèque et des oranges dans votre alimentation afin de bénéficier d’un apport supplémentaire en vitamine C. Vous pouvez facilement ajouter ces fruits et légumes à votre salade ou vous préparer un smoothie à base de l’un d’entre eux afin de boire pour avoir une peau éclatante. Les pastèques et les concombres sont riches en eau et ont un effet rafraîchissant sur le corps. De plus, maintenant que l’été est là, pourquoi ne pas manger de la mangue, ce fruit délicieux qui protège votre peau des dommages causés par l’ADN et des inflammations. La grenade est également chargée d’antioxydants qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par les UV et la pigmentation de la peau. De même, les bananes, les raisins et les fraises ont également un effet bénéfique sur votre peau. En ce qui concerne les légumes, optez pour les légumes à feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé, qui sont un excellent moyen de consommer des antioxydants, les tomates, riches en lycopène, qui protègent des dommages causés par les UV, et le brocoli, riche en vitamine C, pour une peau éclatante de santé. Ajoutez également à votre alimentation une variété de noix comme les amandes, les noix et les graines de chia pour obtenir une peau parfaite.

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