Les électrodes de musculation sont des dispositifs électriques minuscules et plats que l’on place sur la partie du corps que l’on souhaite activer. Elles peuvent être utilisées sur une variété de muscles, notamment les biceps, les pectoraux, les cuisses, les muscles du dos, les fesses, etc. Les électrodes servent à stimuler les muscles et à améliorer les résultats de nos exercices de musculation sans pour autant nous épuiser et abîmer nos muscles.
En quoi consiste le principe des électrodes pour la musculation ?
L’électrostimulation est une technique dans laquelle des électrodes sont utilisées pour aider à développer la masse musculaire sans se surmener à la salle de sport. C’est une méthode qui consiste à envoyer des impulsions et de petites décharges électriques au cœur des fibres musculaires. Les impulsions sont d’intensité et de durée différentes pour être synchronisées avec l’intensité et la durée de votre entraînement. Ces impulsions sont transmises par les électrodes aux différents muscles de notre choix, provoquant leur contraction sans qu’elle soit volontaire. L’électrostimulation reproduit les mouvements de contraction et de relâchement des muscles. Il s’agit d’une méthode très populaire auprès des sportifs de haut niveau et des physiothérapeutes pour améliorer les performances physiques ou récupérer les muscles après un entraînement intense. Pour bénéficier de ses nombreux avantages, il est recommandé d’utiliser les électrodes en complément d’une activité sportive pour décupler l’effet de l’exercice. Ou directement après l’entraînement pour détendre les muscles et éviter les éventuelles courbatures.
Les avantages des électrodes dans la pratique de la musculation
C’est loin d’être un hasard que les passionnés et les experts du fitness et de la musculation, ainsi que les physiothérapeutes, privilégient l’électrostimulation depuis des années. En effet, elle est considérée comme l’une des méthodes les plus efficaces pour gagner de la masse musculaire. Grâce aux contractions et aux relâchements répétés provoqués par les électrodes, le muscle travaille davantage et devient donc plus galbé au fil du temps. Outre l’amélioration de la qualité des performances musculaires, l’oxygénation et la bonne récupération musculaire après l’entraînement sont également les avantages les plus connus de l’électrostimulation dans le cadre de la musculation. Nous pouvons citer d’autres avantages de l’utilisation des électrodes pour la musculation, tels que :
- La suppression des anomalies de la peau, notamment la peau d’orange ou le relâchement ;
- L’obtention d’une silhouette plus ferme et de muscles plus prononcés ;
- La consolidation de la puissance et de l’endurance des muscles ;
- Des résultats proportionnellement rapides dans les trois à quatre semaines suivant le traitement.
Les électrodes en musculation : peuvent-elles contribuer à la perte de poids ?
Comme indiqué précédemment, l’électrostimulation aide à éliminer l’effet peau d’orange créé par la cellulite. Et la cellulite est fréquemment associée à l’obésité. Cependant, l’utilisation d’électrodes ne permet pas de dépenser des calories en agissant sur un groupe musculaire spécifique. Néanmoins, certaines salles de sport proposent des séances où plusieurs électrodes sont connectées à différentes parties du corps. Cette stimulation quasi totale du corps permet d’élever le rythme cardiaque, le corps se met à transpirer et des calories sont brûlées. En revanche, tout comme pour la musculation, il ne faut pas compter uniquement sur les traitements d’électrostimulation pour réduire le poids. En effet, la stimulation offerte par les électrodes est insuffisante. Une alimentation équilibrée et des exercices physiques fréquents sont donc indispensables avant de pouvoir espérer des améliorations.
