Marcher avec des talons hauts peut être un défi. Même si vous êtes un pro des talons, il est probable que vos pieds n’auront pas besoin de s’adapter à la position surélevée pendant si longtemps. Rester debout pendant quelques minutes peut être douloureux et marcher sur de plus longues distances nécessite une grande habileté. Porter des talons hauts n’est pas naturel pour nos pieds. Heureusement, garder vos pieds en bonne santé et heureux avec des talons est assez simple, et voici quelques conseils avant de sortir de la maison. Consultez notre guide complet sur la façon de marcher avec des talons sans se blesser.
Le mal de dos : une maladie de plus en plus fréquente chez les femmes
Il est facile d’endurer la douleur pour la mode, mais il est important de prendre soin de nos pieds afin que notre santé physique en pâtisse à long terme. Le mal de dos est un problème de plus en plus fréquent chez les femmes. Cela peut s’expliquer par le fait que les femmes préfèrent généralement porter des talons hauts et sont deux fois plus susceptibles d’avoir mal au dos. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de réduire les maux de dos lorsque vous portez des talons. Ces conseils peuvent également prévenir d’autres problèmes de pieds, tels que les ampoules et les cors, qui peuvent être douloureux et embarrassants sans soins appropriés.
Le mal de dos est un fléau depuis des années. Ce constat est encore plus vrai pour les femmes. Le port de chaussures n’est pas la seule cause de ces douleurs, mais c’en est une importante. Ces douleurs finissent souvent par devenir chroniques et parfois très invalidantes.
Hauteurs de talons pour les chaussures pour femmes
Les talons sont disponibles dans de nombreuses hauteurs différentes et il y a quelques points à garder à l’esprit lors de l’achat. La plupart des chaussures pour femmes ont une hauteur de talon comprise entre 3 et 10 cm. Certains talons sont plus courts ou plus hauts que cela, mais ces chiffres servent de ligne directrice générale. Les talons sont disponibles dans une variété de styles, tels que les chaussures compensées et les chaussures à plateforme, et ils ont tendance à être plus confortables. Une plate-forme qui s’adapte parfaitement à votre pied vous permet de marcher plus facilement avec des talons hauts. Mais ces types de chaussures doivent être portés avec précaution car ils peuvent provoquer une instabilité. Faites donc attention à la sensation de votre corps lorsque vous le portez et à la sensation de vos pieds lorsque vous le portez ! A l’inverse, il est également déconseillé de porter des chaussures sans talon.
Conseils pour marcher avec des talons sans vous faire mal
Si vous êtes habituée aux talons hauts, marcher avec des talons hauts peut être un plaisir pour vous. Cependant, si vous ne les connaissez pas ou si vous n’avez tout simplement pas l’habitude de les porter, ils peuvent causer des désagréments. Voici comment éviter la douleur avant de quitter la maison :
- Lorsque vous marchez avec des talons hauts, utilisez le repose-pied comme tampon entre le talon et le sol. En marchant avec votre semelle au sol, vous minimiserez la pression sur vos talons.
- Si vous portez des chaussures ouvertes, couvrez vos orteils pour qu’ils ne touchent pas les chaussures elles-mêmes.
- Choisissez une paire de chaussures à semelles souples pour qu’elles puissent bouger facilement avec vos pieds.
- Si possible, essayez d’acheter des chaussures avec un rembourrage supplémentaire à l’intérieur pour les rendre plus confortables.
- Mettez vos talons avant d’en avoir besoin lorsque vous faites de simples courses ou que vous vous promenez dans la maison.
- Faites des pauses : assurez-vous de faire des pauses de temps en temps pour que vos pieds ne restent pas trop longtemps dans la même position.
- Massez la zone des pieds : Consacrez 10 minutes chaque soir au traitement.
